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La práctica de la meditación no necesariamente te va a hacer sentir mejor, pero abre la posibilidad de ver las cosas con mayor claridad para encontrar soluciones.

A veces, las sensaciones, emociones e incluso recuerdos que aparecen durante una práctica de meditación son difíciles de manejar y digerir, especialmente si no las esperas. Es por eso que la gente busca profesores, instructores o entrenadores para ayudar a interpretar las nuevas experiencias que surgen durante la práctica.

¿Por qué afloran experiencias fuertes durante la meditación?

No es la meditación la que provoca nuevas emociones intensas; el entrar en un estado de autoconciencia sin distracciones da la oportunidad de mostrar y dejar salir las tensiones reprimidas acumuladas a lo largo de la vida.

La meditación es una forma de reconectarte con tu ser interior y tu cuerpo físico, y una forma de liberar viejas tensiones.
Pero mientras limpias, el polvo siempre se alborota, así que ten en cuenta que pueden surgir emociones contenidas y está bien dejarlas salir aunque no tengan una explicación inmediata.

Sea paciente, compasivo y valiente.